Да Знаеш Как - Онлайн Магазин за домашния майстор

Мисия Моят Дом

Подреди по: дата видяногласове

iconФитнес упражнения за бицепс

Фитнес упражнения за бицепс

Бицепсът (двуглавият мишничен мускул) се състои от външна (дълга) и вътрешна (къса) глава. Основната му функция е да сгъва ръката в лакътната става, а второстепенната - да участва в завъртването на китката. Затова всички упражнения за бицепс трябва да съдържат първото от тези движения или комбинация от двете. Така при повдигането на тежестта натоварването ще пада най-много върху бицепса, което е и ключа за неговия растеж. Eто защо упражненията за бицепс представляват сзгъване на ръцете в лакътната става, като целта е другите стави да останат почти неподвижни.

  • Фитнес упражнения за бицепс-0
  • Фитнес упражнения за бицепс-1
  • Фитнес упражнения за бицепс-2
категорияСпорт и Туризъм