Мисия Моят Дом
Да Знаеш Как
Идейно.com
Дом
Техника
Фитнес упражнения за бицепс
Бицепсът (двуглавият мишничен мускул) се състои от външна (дълга) и вътрешна (къса) глава. Основната му функция е да сгъва ръката в лакътната става, а второстепенната - да участва в завъртването на китката. Затова всички упражнения за бицепс трябва да съдържат първото от тези движения или комбинация от двете. Така при повдигането на тежестта натоварването ще пада най-много върху бицепса, което е и ключа за неговия растеж. Eто защо упражненията за бицепс представляват сзгъване на ръцете в лакътната става, като целта е другите стави да останат почти неподвижни.
|
Навигация: Начало | Статии | Клипове | Идеи | Форум | Каталог За Реклама | За Контакти | RSS Всички права запазени © Copyright 2010 |
Градина
Хоби
