Да се научим как да се грижиме за себе си

Да се научиме как да се грижиме за себе си....

......Като провеждаме тренировки на въздух

От дълбока древност хората са използвали въздуха във вид на аеропрофилактика под формата на аерация; верандолечение; въздушни бани и сън на открито. Аерацията представлява продължителна експозиция на организма на свеж въздух при съблюдаване на най-важните показатели на микроклимата. Верандолечението се е прилагало в санаториумите на големите площадки-те...раси, започвало се е от 30 мин и се е стигало до 4 часа. Въздушните бани се прилагали като тялото било или изцяло разсъблечено или частично и се поставяло на открита въздушна среда. Сънят на открито подобрявал дейността на нервната система, имунитета, нормализирал основната обмяна.

Кислородотерапията се използва на широко в днешно време от добавяне на кислорода в маски и кремове за лице и тяло до високобарните камери за кислородотерапия. За жалост кислорода във въздуха намалява драстично от 38 % на 19 %, което оказва неблагоприятен ефект върху целия организъм с намаляване на имунитета, затлъстяване, състаряване, умора и стрес.

Усвояването на допълнително количество кислород има редица благоприятни ефекти като намаляване на стреса, ускоряване на метаболизма, подобряване на клетъчното хранене и продукция. И един забележителен ефект упражненията на открито за 1 час комбинирани с дълбоко поемане на въздух изгарят от стандартните 700 килокалории в залата до 3500 килокалории навън, на въздух.

Повече за тренировките на открито, природните фактори и тяхното въздействие върху организма, може да видите на www.naturalfit.alle.bg